Oli ihan urheilullinen viikonloppu.
Lauantaina oli 10km juoksukisa läheisessä armeijan tukikohdassa ( Fort Sill) jossa kävin pyorällä 25min suuntaansa eli ei kaukana ollut. Ei ole kovaa tullut juostua ja aika oli odotesti heikko 36.42. Lähes neljä minuuttia ennätystä hitaampi..... Oli kaksi nopeampaa kisailijaa. Jalat oli hieman jumissa vielä vaikka kahtena edellisenä päivänä en niitä ollut rasittanut: keskiviikkona oli uinti ja kova voimaharjotus, torstaina ei mittään ja pe uinti. Oli aikomus kyllä ajaa torstaina neljä tuntia pyorällä mutta voimaharjotuksessa tein jalkaprässiä yhellä jalalla yhden jalan kyykkyjen jälkeen, ja etureisi hieman rusahti joten seuraava päivä oli lepo. Onneksi ei enää lauantaina haitannut.
Paikalliset kisat jatkui sunnuntaina pyoräilyn aika- ajon Oklahoman mestaruuskisoilla jotka käytiin Lawtonka järven ja Scott- vuoren äärellä. Menin sinne taas pyorällä, 50 minuuttia meni. Jonkin verran piti odotella joten vielä ennen starttia ajoin 15min kovemman verryttelyn.
Harjoituksen kannaltahan osallistuin, kun jostain syystä kun ei ollut ollut motivaatiota harjotella kisaa varten kunnolla. Ja ihan normaalivanteet ja kypärä oli käytossä. Edellisen viikonlopun triathlonin lisäksi ei ole aikoihin tullut muita kovia harjotuksia kuin tiistain ajo jossa tein 7x5 minuuttia 2min palautusajolla melko kovaa , pikkusen oletettua kisavauhtia helpommin mutta aika hyvin se meni.
Matka oli 37,7km edestakaisella reitillä joka oli sopivan mäkinen. Aika hyvin taisin jakaa käytossä olleet voimat. Puolikkaiden väliajoissa ei ollut kuin muutama sekunti eroa vaikka mennessä oli pieni myotätuuli. Aikaa meni 55.22 eli keskinopeus oli 40,9kmh. Tuolla suorituksella tuli 5. kategorian voitto seitsemän sekunnin turvin. Kokonaistuloksissa taisin olla 18. On se kyllä hieno laji tuo aika- ajo!
I did two races last weekend. On Saturday I did a local 10k. I did the trip on bike, 25 minutes each way
Then on Sunday I rode 50 minutes to Lake Lawtonka by Mt. Scott where cycling time trial championship race was held. I had to wait quite a while before my start so had to do a 15 minute additional warm up. The course was very nice with some hills and actually without much flat riding. I used regular wheels and helmet, no aero equipment since I was there more for training (I don't know what I would be training for though). I did the 23.4 miles in 55.22 so the avg speed was 25.4. I won the cat 5 by just 7 seconds got 18th overall I think. On a bike it is not as obvious that you are in bad shape : )
I really like time trials, especially the long ones. I have done 3 of them this year (one was only 13 miles on road bikes) and they might have been the most "fun" races this year.
I don't even know what's coming up next!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti